A RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL/EMOCIONAL
Atividade física e saúde mental/emocional andam de mãos dadas. Tanto uma como a outra depende de ser acompanhado por um bom profissional, de seu compromisso com as atividades, sua insistência e persistência e especialmente a criação de um ambiente confiável entre o profissional e o cliente. Veja alguns exemplos: Liberação de endorfinas: Exercícios estimulam a produção de endorfinas, neurotransmissores que proporcionam sensação de bem-estar e aliviam o estresse. Melhora da autoestima: Conquistar metas físicas e cuidar da saúde impulsionam a autoestima e a autoconfiança. Redução da ansiedade e depressão: Atividade física regular ajuda a regular os hormônios do estresse e pode ser tão eficaz quanto medicamentos em alguns casos. Melhor qualidade do sono: Exercícios físicos contribuem para um sono mais reparador, essencial para a saúde mental/emocional . Em resumo: Mover o corpo não beneficia apenas a saúde física, mas também a mental/emocional. Cuidados iniciais: Consulte um médico an