ORAÇÃO E MEDITAÇÃO E A SAÚDE MENTAL/EMOCIONAL
MEDITAÇÃO E ORAÇÃO E A SAÚDE MENTAL/EMOCIONAL A espiritualidade, incluindo práticas como oração e meditação, tem sido objeto de estudo em relação à saúde emocional e mental. Diversas instituições de pesquisa investigam esses temas, e aqui estão algumas evidências: Meditação : ☆A meditação é um exercício mental que envolve concentração, presença e auto-observação. ☆Ela ajuda a reduzir pensamentos desnecessários e destrutivos, como ansiedade e medo. ☆A prática da respiração consciente na meditação diminui o ritmo respiratório, os batimentos cardíacos e a sensação de ansiedade. Oração : ☆A oração pode ter efeitos positivos na saúde emocional e mental. ☆Falar sequencialmente durante a oração ajuda a mente a se concentrar. ☆Repetir palavras que evocam força, luz e serenidade eleva nossa vibração e acalma pensamentos compulsivos e sentimentos ruins. ☆ Estudos mostram que a oração pode reduzir estresse, ansiedade e promover bem-estar emocional . Em