PSICOTERAPIA VIDA PLENA

  Cuidando da sua saúde mental: por que a psicoterapia pode te ajudar? A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Mas, muitas vezes, negligenciamos os sinais que nosso corpo e mente nos enviam. Você tem sentido: * Ansiedade ou estresse? * Dificuldade para dormir? * Falta de motivação? * Tristeza ou raiva frequentes? * Problemas de relacionamento? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, a psicoterapia pode te ajudar. O que é psicoterapia? A psicoterapia é um processo terapêutico que visa ajudar as pessoas a lidarem com seus problemas emocionais e comportamentais. Através de conversas com um psicólogo treinado, você poderá: * Entender melhor seus sentimentos e pensamentos. * Desenvolver estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade. * Melhorar seus relacionamentos. * Aumentar sua autoestima. * Alcançar seus objetivos de vida. A psicoterapia é para todos? Sim! Qualquer pessoa pode se beneficiar da psicoterapia. Se você está buscando melhorar sua saúde

  Lidar com alguém que age de forma contraditória pode ser desafiador. A seguir, algumas sugestões para lidar com essa situação: 1.Autoconfiança: Lembre-se de que as críticas não definem seu valor. Mantenha a autoconfiança e não leve tudo para o lado pessoal. 2.Comunicação direta: Se possível, converse com a pessoa sobre o comportamento dela. Pergunte sobre as críticas e explique como isso afeta você. 3.Observe padrões: Esteja atento a padrões de comportamento. Se a pessoa continua a elogiar em sua presença e criticar nas suas costas, considere se vale a pena manter essa relação. 4.Escolha suas batalhas: Nem todas as críticas merecem uma resposta. Avalie se é necessário confrontar a pessoa ou se é melhor ignorar. 5.Cultive outras amizades: Diversifique suas relações sociais para não depender exclusivamente dessa pessoa. 6.Mantenha a calma: Evite reagir impulsivamente às críticas. Respire fundo e pense antes de responder. 7.Defina limites: Se necessário, estabeleça limites claros sobre