A SENSAÇÃO DE ABANDONO E A SAÚDE EMOCIONAL

 A SENSAÇÃO DE ABANDONO E A SAÚDE EMOCIONAL!

A sensação de abandono pode ser muito difícil de lidar e pode afetar profundamente a saúde emocional. Contudo, há alguns recursos que podem ser usados para te ajudar a lidar com essa situação.

Reconheça seus sentimentos:

É importante permitir-se sentir a dor e a raiva que vêm com a sensação de abandono. Reprimir esses sentimentos só os torna mais intensos e mais prejudiciais à sua saúde emocional.

Busque apoio:

Conversar com amigos, familiares pode ser muito útil. Contudo, a ajuda de um profissional de saúde mental, vai lhe acrescentar ferramentas para você lidar melhor com os seus sentimentos. Compartilhar suas experiências pode te ajudar a se sentir menos sozinho.

Cuide de si mesmo:

Pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento, como hobbies, exercícios físicos e meditação, sair com amigos, conhecer novos lugares.

Desenvolva sua autoestima:

Não se esqueça de valorizar seus pontos fortes e conquistas. Acredite em si mesmo e em sua capacidade de superação e resolução de problemas.

Estabeleça limites:

 É importante aprender a dizer não e a proteger seu tempo e energia. Isso pode ajudar a reduzir a expectativa criada a importância do outro em sua vida.

Mantenha uma perspectiva positiva:

Tente focar nas coisas boas da sua vida e nos seus objetivos futuros.

Procure ajuda profissional:

A psicoterapia pode te ajudar a trabalhar seus sentimentos e desenvolver estratégias para lidar com a sensação de abandono.

 

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