A RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL/EMOCIONAL

Atividade física e saúde mental/emocional andam de mãos dadas.

Tanto uma como a outra depende de ser acompanhado por um bom profissional, de seu compromisso com as atividades, sua insistência e persistência e especialmente a criação de um ambiente confiável entre o profissional e o cliente.

Veja alguns exemplos:

Liberação de endorfinas:

Exercícios estimulam a produção de endorfinas, neurotransmissores que proporcionam sensação de bem-estar e aliviam o estresse.

Melhora da autoestima:

Conquistar metas físicas e cuidar da saúde impulsionam a autoestima e a autoconfiança.

Redução da ansiedade e depressão:

Atividade física regular ajuda a regular os hormônios do estresse e pode ser tão eficaz quanto medicamentos em alguns casos.

Melhor qualidade do sono:

Exercícios físicos contribuem para um sono mais reparador, essencial para a saúde mental/emocional .

Em resumo:

Mover o corpo não beneficia apenas a saúde física, mas também a mental/emocional.

Cuidados iniciais:

Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se tiver alguma condição de saúde pré-existente.


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