A IMPORTÂNCIA DA AMIZADE NA SAÚDE EMOCIONAL

 

Há várias evidências científicas que mostram a influência positiva da amizade na saúde emocional. Estudos indicam que pessoas com amizades fortes tendem a ter menores índices de depressão e ansiedade. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

Apoio emocional:

Amigos fornecem um suporte emocional valioso, ajudando a lidar melhor com a solidão. Isso contribui para o aumento da autoestima e a superação de fatores de sofrimento.

Redução do estresse:

A presença de amigos em nossa vida,  pode ajudar a diminuir os níveis de fatores estressantes o que reduz a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse.

Resiliência:

Ter amigos próximos está associado a uma maior resiliência emocional, permitindo uma recuperação mais rápida de eventos estressantes.

Estímulo social:

Interações sociais com amigos contribuem  aumentar a liberação de neurotransmissores benéficos, como por exemplo, a ocitocina, que está associada ao bem-estar e qualidade de vida.

 

Além disso, amizades saudáveis incentivam hábitos de vida positivos, como a prática de atividades físicas e a busca por ajuda profissional quando necessário.

 

 


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