PSICOTERAPIA VIDA PLENA

  Há várias evidências científicas que mostram a influência positiva da amizade na saúde emocional. Estudos indicam que pessoas com amizades fortes tendem a ter menores índices de depressão e ansiedade. Aqui estão alguns dos principais benefícios: Apoio emocional: Amigos fornecem um suporte emocional valioso, ajudando a lidar melhor com a solidão. Isso contribui para o aumento da autoestima e a superação de fatores de sofrimento. Redução do estresse: A presença de amigos em nossa vida,   pode ajudar a diminuir os níveis de fatores estressantes o que reduz a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse. Resiliência: Ter amigos próximos está associado a uma maior resiliência emocional, permitindo uma recuperação mais rápida de eventos estressantes. Estímulo social: Interações sociais com amigos contribuem   aumentar a liberação de neurotransmissores benéficos, como por exemplo, a ocitocina, que está associada ao bem-estar e qualidade de vida.   Além di

  Um relacionamento amoroso pode trazer diversos benefícios para a vida de uma pessoa. Veja a seguir como você e seu parceiro(a) podem se beneficiar da relação amorosa: Suporte Emocional : Ter alguém com quem compartilhar os altos e baixos da vida pode proporcionar um grande conforto e segurança emocional. Isso inclusive proporciona a agradável sensação de fazer parte da vida de alguém. Redução do Estresse : Estudos mostram que pessoas em relacionamentos amorosos tendem a ter níveis mais baixos de estresse e ansiedade, o que contribui para uma melhor qualidade de vida. Melhoria da Saúde Física : Relacionamentos saudáveis podem contribuir para uma melhor saúde física, incluindo um sistema imunológico mais forte e menor risco de doenças, nomeadamente as doenças de fundo emocional. Crescimento Pessoal : Estar em um relacionamento amoroso saudável, pode ajudar no desenvolvimento pessoal, promovendo a empatia, a paciência e a comunicação eficaz. Felicidade e Satisfação :

 A SENSAÇÃO DE ABANDONO E A SAÚDE EMOCIONAL! A sensação de abandono pode ser muito difícil de lidar e pode afetar profundamente a saúde emocional. Contudo, há alguns recursos que podem ser usados para te ajudar a lidar com essa situação. Reconheça seus sentimentos: É importante permitir-se sentir a dor e a raiva que vêm com a sensação de abandono. Reprimir esses sentimentos só os torna mais intensos e mais prejudiciais à sua saúde emocional. Busque apoio: Conversar com amigos, familiares pode ser muito útil. Contudo, a ajuda de um profissional de saúde mental, vai lhe acrescentar ferramentas para você lidar melhor com os seus sentimentos. Compartilhar suas experiências pode te ajudar a se sentir menos sozinho. Cuide de si mesmo: Pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento, como hobbies, exercícios físicos e meditação, sair com amigos, conhecer novos lugares. Desenvolva sua autoestima: Não se esqueça de valorizar seus pontos fortes e conquistas. Acredite em

  O sentimento de vingança não afeta apenas nossa ética ou moral, mas também tem repercussões significativas na saúde mental e emocional. Quando nos sentimos traídos ou injustiçados, a dor emocional pode ser intensa. No entanto, alimentar o desejo de vingança pode ser prejudicial. Aqui estão alguns malefícios: Imunidade comprometida O sentimento de vingança pode baixar nosso sistema imunológico, tornando-nos mais suscetíveis a doenças. Dores musculares O aumento do hormônio do estresse (cortisol) devido à vingança pode causar dores musculares. Transtornos ansiosos e depressão A obsessão pela retaliação pode levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade, como o TOC, e até mesmo à depressão.   Destaque-se, que em vez de punir o culpado, a vingança muitas vezes nos prejudica, criando um ciclo negativo. É mais saudável buscar o perdão e preservar nossa própria paz de espírito.

Atividade física e saúde mental/emocional andam de mãos dadas. Tanto uma como a outra depende de ser acompanhado por um bom profissional, de seu compromisso com as atividades, sua insistência e persistência e especialmente a criação de um ambiente confiável entre o profissional e o cliente. Veja alguns exemplos: Liberação de endorfinas: Exercícios estimulam a produção de endorfinas, neurotransmissores que proporcionam sensação de bem-estar e aliviam o estresse. Melhora da autoestima: Conquistar metas físicas e cuidar da saúde impulsionam a autoestima e a autoconfiança. Redução da ansiedade e depressão: Atividade física regular ajuda a regular os hormônios do estresse e pode ser tão eficaz quanto medicamentos em alguns casos. Melhor qualidade do sono: Exercícios físicos contribuem para um sono mais reparador, essencial para a saúde mental/emocional . Em resumo: Mover o corpo não beneficia apenas a saúde física, mas também a mental/emocional. Cuidados iniciais: Consulte um médico an

  O trabalho voluntário  O voluntariado traz diversos benefícios para quem o pratica!  A seguir alguns desses benefícios que poderá obter ao desenvolver trabalho voluntário: Desenvolvimento pessoal: O trabalho voluntário permite que você se envolva com causas que lhe interessam, o que contribui para o seu crescimento pessoal e o autoconhecimento! Valorização no mercado de trabalho: As empresas valorizam muito a experiência em trabalhos voluntários. Ações voluntárias demonstram comprometimento social e habilidades para trabalhar em equipe e noções de liderança! Saúde mental/emocional e física: A participação em projetos de trabalhos voluntários pode contribuir para a redução do estresse, melhorando a saúde mental/emocional e o bem-estar geral! Portanto, considere a possibilidade de iniciar um voluntariado. Escolha a área que você mais se adapte. Mãos a obra!

 Quando um casal vive em constante competição, isso pode afetar negativamente o relacionamento. Veja quais os riscos que correm numa relação competi Desgaste da Parceria:  A competição excessiva pode minar a parceria e a colaboração.  Em vez de trabalharem juntos, os parceiros se veem como rivais, o que prejudica a construção de uma base sólida para o relacionamento. Insegurança e Inveja:  A competição pode gerar sentimento de insegurança e inveja. Um parceiro pode se sentir ameaçado pelas conquistas do outro, levando a ressentimentos e desconfiança. Falta de Comemoração Conjunta:  Quando a competição é predominante, os parceiros podem não celebrar as vitórias um do outro.  Em vez disso, cada um foca em suas próprias realizações, o que diminui a conexão emocional. Desgaste da Comunicação:  A competição constante pode levar a discussões frequentes e a uma comunicação negativa.  Em vez de resolverem problemas juntos, os parceiros podem se concentrar em vencer.  Autoestima Fragilizada: A

  A Abordagem Centrada na Pessoa, pode contribuir para melhorar a qualidade de vida e à produtividade no trabalho. Algumas sugestões de intervenções: Comece pelos gestores: Identificar os sinais de adoecimento é fundamental para o sucesso de qualquer iniciativa que vise a melhoria da qualidade de vida dos colaboradores. Portanto, os gestores devem ser incentivados e treinados, para identificar os primeiros sinais de adoecimento emocional/mental. Isso cria um ambiente mais empático, solidário e colaborativo. Promova o diálogo : Incentive conversas abertas sobre saúde mental/emocional no ambiente profissional. A discussão sobre o tema contribui para conscientização do problema e incentiva a troca de experiências entre os colegas de trabalho. Fomente a autenticidade : A Abordagem Centrada na Pessoa enfatiza a autenticidade e a genuinidade. Isso contribui para um ambiente mais autêntico, eliminando as incertezas o que contribui para a saúde mental/emocional. Ofereça recur