ORAÇÃO E MEDITAÇÃO E A SAÚDE MENTAL/EMOCIONAL

 

MEDITAÇÃO E ORAÇÃO E A SAÚDE MENTAL/EMOCIONAL

 

A espiritualidade, incluindo práticas como oração e meditação, tem sido objeto de estudo em relação à saúde emocional e mental. Diversas instituições de pesquisa investigam esses temas, e aqui estão algumas evidências:

 

Meditação:

☆A meditação é um exercício mental que envolve concentração, presença e auto-observação.

☆Ela ajuda a reduzir pensamentos desnecessários e destrutivos, como ansiedade e medo.

☆A prática da respiração consciente na meditação diminui o ritmo respiratório, os batimentos cardíacos e a sensação de ansiedade.

 

Oração:

☆A oração pode ter efeitos positivos na saúde emocional e mental.

☆Falar sequencialmente durante a oração ajuda a mente a se concentrar.

☆Repetir palavras que evocam força, luz e serenidade eleva nossa vibração e acalma pensamentos compulsivos e sentimentos ruins.

☆Estudos mostram que a oração pode reduzir estresse, ansiedade e promover bem-estar emocional.

Em resumo, tanto a meditação quanto a oração podem contribuir para o equilíbrio emocional e o bem-estar geral. Experimente encontrar a prática que melhor se adapta a você e sua espiritualidade!

 

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